LAULULATES® – kehon ja äänen tasapainoa

LauluLates® on kehon ja äänen kokonaisvaltaista harjoittamista – lempeä mutta syväluotaava yhdistelmä modifioituja Pilates-liikkeitä, hengitysharjoituksia ja ääniharjoitteita. Harjoituksissa vahvistetaan kehon syviä lihaksia, syvennetään hengitystä ja vapautetaan ääntä. Samalla hermosto rauhoittuu ja keho sekä mieli pääsevät tasapainoon.

LauluLates® on suunniteltu kaikille kehoille ja äänille – aiempaa kokemusta laulamisesta, musiikista tai pilateksesta ei tarvita. Menetelmä sopii erityisesti ääntään paljon käyttäville, kuten laulajille, opettajille ja esiintyjille, mutta myös esimerkiksi raskaana oleville tai synnyttäneille, sillä harjoittelu tukee lantion alueen lihaksia ja kehon palautumista.

LauluLates®-harjoittelun ytimessä ovat seuraavat perusperiaatteet:
– Hengitys
– Neutraali selkäranka ja syvien vatsalihasten aktivointi
– Rintakehän linjaus
– Olkavarsien ja lapaluiden hallinta
– Pään ja kaularangan linjaus

Näihin Pilates-pohjaisiin periaatteisiin yhdistämme ääni- ja hengitysharjoittelua, joissa tutkitaan muun muassa:
– Äänen tukea ja kehon kannatusta
– Rentoa, pallealähtöistä hengitystä
– Sävelkorkeuden ja rekisterien hallintaa
– Selkeää artikulaatiota ja äänenmuodostusta

LauluLates®-menetelmän ovat kehittäneet ääni ammattilaiset Anna Hakala ja Jenny Liebkind.